在搬运鱼缸时，要避免缸内水草和生物受伤，可以采取以下措施：

1. 在搬运之前，尽可能地让鱼缸内的水保持静止，避免剧烈晃动，这样可以减少水草和生物在运输过程中的碰撞和摩擦。
2. 如果鱼缸内水草和生物数量较多，可以将其分成小份，并用胶带将它们固定在鱼缸内，以避免它们在搬运过程中移位或受损。
3. 在搬运过程中，要保持鱼缸水平，避免倾斜或颠簸，以免水草和生物移位或受到挤压而受损。
4. 如果鱼缸内有一些大型的水草或生物，可以提前修剪或分离它们，以方便搬运和避免受损。
5. 在到达目的地后，要及时将鱼缸重新装置好，添加新水并重新安置水草和生物，以让它们有一个稳定的环境。